Skip to main content

Nguyên Nhân Đau Cổ Vai Gáy Và Cách Điều Trị Hiệu Quả

· 2 min read

Tại Sao Bạn Bị Đau Cổ Vai Gáy?​

Đau cổ vai gáy không chỉ do làm việc quá sức mà còn có nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là 5 nguyên nhân chính gây ra tình trạng này:

🔸 1. Ngồi Sai Tư Thế Khi Làm Việc​

  • Ngồi lâu với tư thế gù lưng, cúi đầu khiến các cơ bị căng cứng.
  • Cách khắc phục: Điều chỉnh tư thế ngồi thẳng lưng, đặt màn hình ngang tầm mắt.

🔸 2. Thói Quen Sử Dụng Điện Thoại Sai Cách​

  • Cúi đầu quá lâu khi dùng điện thoại gây áp lực lớn lên cổ.
  • Cách khắc phục: Giữ điện thoại ngang tầm mắt, tránh sử dụng liên tục nhiều giờ.

🔸 3. Thiếu Vận Động, Ít Tập Thể Dục​

  • Không vận động khiến khí huyết lưu thông kém, gây đau mỏi.
  • Cách khắc phục: Thực hiện các bài tập giãn cơ cổ, yoga hoặc massage định kỳ.

🔸 4. Stress, Căng Thẳng Dẫn Đến Cứng Cơ​

  • Áp lực công việc, căng thẳng làm co cứng cơ vai gáy, gây đau nhức.
  • Cách khắc phục: Thư giãn tinh thần, ngủ đủ giấc, thực hiện các liệu pháp thư giãn như massage trị liệu.

🔸 5. Thoái Hóa Cột Sống Cổ​

  • Người lớn tuổi dễ bị thoái hóa đốt sống cổ, chèn ép dây thần kinh gây đau lan xuống vai và tay.
  • Cách khắc phục: Điều trị theo hướng dẫn của chuyên gia, kết hợp massage trị liệu để giảm đau.

Cách Điều Trị Đau Cổ Vai Gáy Hiệu Quả​

✅ Tập thể dục nhẹ nhàng: Các bài tập giãn cơ giúp giảm đau và cải thiện tuần hoàn máu.
✅ Thay đổi thói quen sinh hoạt: Tránh ngồi lâu, duy trì tư thế đúng.
✅ Massage trị liệu Đông Y: Bấm huyệt, xoa bóp giúp thư giãn cơ và lưu thông khí huyết.

Video: Massage Trị Liệu Giúp Giảm Đau Cổ Vai Gáy​

Đặt Lịch Massage Trị Liệu Ngay Hôm Nay!​

🎯 Ưu đãi đặc biệt: 60 phút chỉ 99K + Tặng xông hơi miễn phí!

📍 Địa chỉ: 50/4/46 Quang Trung, P10, Gò Vấp
📞 Hotline: 0934145100
💬 Zalo: Liên hệ ngay