Skip to main content

Các Động Tác Massage Trị Liệu Đau Cổ Vai Gáy Bạn Nên Biết

· 2 min read

💆‍♂️ Massage Trị Liệu Cổ Vai Gáy - Hiểu Đúng Mới Hiệu Quả!​

Massage trị liệu cổ vai gáy không chỉ đơn giản là xoa bóp mà còn cần kỹ thuật chính xác để giúp thư giãn cơ, giảm đau và cải thiện lưu thông máu.

🎯 Hãy cùng khám phá 5 động tác massage phổ biến trong liệu trình trị liệu đau cổ vai gáy!

🎥 Video Hướng Dẫn Massage Cổ Vai Gáy​

5 Động Tác Massage Trị Liệu Cổ Vai Gáy Phổ Biến​

1️⃣ Xoa Bóp Nhẹ Nhàng​

✔️ Dùng lòng bàn tay xoa tròn quanh vùng cổ và vai để làm nóng cơ.
✔️ Giúp thư giãn, kích thích tuần hoàn máu.

2️⃣ Bấm Huyệt Cổ Vai Gáy​

✔️ Dùng ngón tay cái ấn nhẹ vào các huyệt đạo quan trọng.
✔️ Giảm căng cứng, kích thích lưu thông khí huyết.

3️⃣ Vuốt Cơ Dọc Theo Cổ​

✔️ Dùng hai ngón tay cái vuốt dọc theo cổ xuống vai.
✔️ Giảm đau, thư giãn vùng cơ bị co cứng.

4️⃣ Day Ấn Huyệt Kiên Tỉnh​

✔️ Huyệt Kiên Tỉnh nằm trên vai, giúp giảm đau nhức hiệu quả.
✔️ Bấm nhẹ khoảng 30 giây, lặp lại 3-5 lần.

5️⃣ Lăn Cơ Vai Với Nắm Đấm Nhẹ​

✔️ Dùng tay nắm nhẹ, lăn đều trên vai để thư giãn cơ.
✔️ Hỗ trợ giảm mỏi cổ vai gáy nhanh chóng.

🏡 Tự Massage Hay Đến Spa Chuyên Nghiệp?​

🔹 Nếu đau nhẹ, bạn có thể tự massage tại nhà với các động tác đơn giản.
🔹 Nếu đau kéo dài hoặc có dấu hiệu căng cứng nghiêm trọng, nên tìm đến dịch vụ massage trị liệu chuyên nghiệp.

💆‍♀️ Hãy thử ngay liệu trình massage trị liệu chuẩn dưỡng sinh Đông Y tại Gò Vấp!

📞 Hotline: 0934145100
💬 Zalo: Liên hệ ngay
🏡 Địa chỉ: 50/4/46 Quang Trung, P10, Gò Vấp

🎁 Ưu đãi đặc biệt: Chỉ 99K/60 phút cho khách hàng lần đầu tiên!